坐辦公室的人都蠻需要練的，宅在家裡的宅男宅女也蠻需要的
常練十巧手，輕鬆又健康
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動作 |
說 明 |
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第 一 巧 |
虎口平擊36次。 說明：打擊大腸經／合谷穴。 主治：預防及治療顏面部位的 疾病。如視力模糊、鼻 炎、口齒疼痛、頭痛及 預防感冒。 |
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第 二 巧 |
手掌側擊36次。 說明：打擊小腸經／后溪穴。 主治：頭項強痛、放鬆頸項肌 肉群及預防骨刺、骨頭 退化。 |
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第 三 巧 |
手腕互擊36次。 說明：打擊心經及心包絡經／ 大陵穴。 主治：預防及治療心臟病、胸 痛、胸悶、紓解緊張的 情緒。 |
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第 四 巧 |
虎口交叉互擊36次。 說明：穴位是八邪穴。 主治：預防及治療末梢循環， 如手麻、腳麻等末梢循 環疾病。 |
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第 五 巧 |
十指交叉互擊36次。 說明：穴位是八邪穴。 主治：預防及治療末梢循環， 如手麻、腳麻等末梢循 環疾病。 |
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第 六 巧 |
左拳擊右掌心36次。 說明：經絡是心經和心包絡經／ 勞合穴。 主治：消除疲勞及提神的作用。 |
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第 七 巧 |
右拳擊左掌心36次。 說明：經絡是心經和心包絡經／ 勞合穴。 主治：消除疲勞及提神的作用。 |
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第 八 巧 |
手背互相拍擊36次。 說明：打擊到的是三集經／陽 池穴。 主治：調整內臟機能、預防及 治療糖尿病。 |
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第 九 巧 |
搓揉雙耳36次。 說明：耳垂的穴位很多。 主治：眼點、顏面部及腦部等 部位的循環。 |
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第 十 巧 |
手掌心互相摩擦6下至微熱，輕蓋雙眼，眼球左右轉6圈， 週而復始作6次。 說明：運用氣功原理，調整眼晴 的經氣。 主治：預防近視、老花及視力 模糊。 |
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